Terimakasih

Senin, 11 November 2013

kanker payudara

Tips Mendeteksi Kanker Payudara

Kanker payudara adalah momok yang menakutkan bagi setiap wanita. Padahal dari tahun ke tahun jumlah penderitanya terus bertambah. Di Indonesia, kanker payudara menempati urutan ke-2 dari jenis kanker yang menyerang wanita. Untuk deteksi adanya kanker payudara perlu dilakukan:
1. SADARI (perikSA payuDAra sendiRI)
Sebaiknya pemeriksaan dilakukan sehabis selesai masa menstruasi. Sebelum menstruasi (7-10 hari setelah menstruasi hari pertama), payudara agak membengkak sehingga menyulitkan pemeriksaan.
Caranya :
a. Lihat adanya kelainan pada payudara seperti:
- Adanya benjolan
- Kulit bersisik sekitar puting
- Puting susu keluar darah/cairan lain
- Cekungan pada kulit payudara/seperti kulit jeruk
- Perubahan bentuk/ukuran
b. Jika tidak terlihat kelainan, lakukan pemeriksaan lagi dengan cara:
- Pemeriksaan medik atau pemeriksaan payudara secara berkala oleh tenaga medis (dokter)
2. Pemeriksaan Penunjang
Pemeriksaan payudara dengan alat-alat penunjang seperti mamografi, USG, biopsi.

Tips Mencegah Kanker Payudara Secara Alami

Kanker payudara adalah momok bagi setiap orang terutama kaum wanita. Penyakit ini dapat kita cegah dengan beberapa langkah kesehatan, antara lain:
- Berolah raga secara teratur
- Kurangi lemak
- Makan lebih banyak buah dan sayuran
- Mengonsumsi suplemen anti-oksidan
- Makan lebih banyak serat
- Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai
- Makan lebih banyak kacang-kacangan
- Hindari alkohol
- Perhatikan berat badan anda
- Hindari xeno-estrogens
- Berjemur dibawah sinar matahari
- Jangan merokok
- Menyusui atau memberikan ASI kepada anak anda
- Pertimbangkan kembali sebelum menggunakan terapi pengganti hormon (Horknohe Replacement Therapy = HRT)